こんにちは、私たちは30代後半のズボラで少し肥満な夫婦です。今日は、有酸素運動と無酸素運動の違いと効果について調べてみました。私はどちらの運動が自分に合っているか、どんな運動種目や方法がおすすめか知りたかったからです。

食事制限というと、つらいイメージがありますよね。私もそうでした。でも、食事制限だけではダイエットできないということを知ってから、食事制限の方法を変えました。今日は、そのコツやポイントを紹介します。

30代・40代になって太りやすくなる原因や、ダイエットとフィットネスの目的や効果について説明します。また、ダイエットとフィットネスを始める前に知っておくべきことや注意点についても紹介します。