30代〜40代の男女がダイエットやトレーニングを始める際の基礎知識やポイント、メリット・デメリットなど体づくりに必要なことを紹介します。また、自宅でトレーニングする場合のおすすめのトレーニングやトレーニンググッズを紹介。一緒に健康で自分を好きになれる体づくりをしましょう！
こんにちは、私たちは30代後半のズボラで少し肥満な夫婦です。今日は、有酸素運動と無酸素運動の違いと効果について調べてみました。私はどちらの運動が自分に合っているか、どんな運動種目や方法がおすすめか知りたかったからです。
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