30代〜40代の男女がダイエットやトレーニングを始める際の基礎知識やポイント、メリット・デメリットなど体づくりに必要なことを紹介します。また、自宅でトレーニングする場合のおすすめのトレーニングやトレーニンググッズを紹介。一緒に健康で自分を好きになれる体づくりをしましょう!
30代・40代になって太りやすくなる原因や、ダイエットとフィットネスの目的や効果について説明します。また、ダイエットとフィットネスを始める前に知っておくべきことや注意点についても紹介します。
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