30代・40代のフィットネス/トレーニング/ダイエット

30代〜40代の男女がフィットネスとトレーニングを始める際に、ジムや自宅でトレーニングする際のポイントやメリット・デメリット、体づくりに必要なことを紹介します。また、自宅でトレーニングする場合のおすすめのトレーニングやトレーニンググッズを紹介。一緒に健康で自分を好きになれる体づくりをしましょう！