30代〜40代の男女がダイエットやトレーニングを始める際の基礎知識やポイント、メリット・デメリットなど体づくりに必要なことを紹介します。また、自宅でトレーニングする場合のおすすめのトレーニングやトレーニンググッズを紹介。一緒に健康で自分を好きになれる体づくりをしましょう！
こんにちは、私たちは30代後半の夫婦です。夫の私は最近、仕事や家事で忙しくて、運動不足になっていると感じています。そこで、毎日少しでも体を動かすために、ストレッチを始めました。ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、血行や代謝も…
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