30代〜40代の男女がダイエットやトレーニングを始める際の基礎知識やポイント、メリット・デメリットなど体づくりに必要なことを紹介します。また、自宅でトレーニングする場合のおすすめのトレーニングやトレーニンググッズを紹介。一緒に健康で自分を好きになれる体づくりをしましょう！
30代・40代になると、体の柔軟性が低下し、筋肉や関節が硬くなりますね。また、デスクワークや家事などで同じ姿勢を続けることで、肩こりや腰痛などの不調を引き起こした経験はありませんか？そこで、ストレッチをすることがとても重要です。 ストレッチをす…
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